DOUBLE
IMPACT Well being
by nutrition and personal care Onafhankelijk
Herbalife Distributeur
GEZOND ONTBIJT
Hoe het komt dat een ideaal ontbijt ervoor zorgt dat je de
hele dag fit bent!
Een ideaal ontbijt
voorziet het lichaam van alle vitale voedingsstoffen en
energie. Hierdoor blijft de bloedsuikerspiegel en het
insulineniveau binnen de normale waarden. Dit helpt
gedurende de dag koolhydraatafhankelijkheid te vermijden.
Op deze manier
blijft de eetlust onder controle en verdwijnen de
hongeraanvallen voor enkelvoudige suikers (zoals snacks,
koek, chocolade, gebak, junkfood en frisdrank). Het lichaam
gebruikt zijn eigen opgeslagen vet voor meer energie.
als u het
ontbijt overslaat, uw eetpatroon gedurende de dag
verstoord is?
•
als u het
ontbijt overslaat, uw lichaam niet goed kan
functioneren?
•
diverse
onderzoeken hebben aangetoond dat een goed ontbijt het
beste is om de dag mee te beginnen als u wilt afvallen
en op gewicht wilt blijven ?
•
een
uitgebalanceerd ontbijt de spijsvertering op gang brengt
en daardoor de stoelgang stimuleert?
•
uw lichaam 1
liter vocht gebruikt tijdens de nacht door transpireren
en ademen?
•
als uw lichaam
na een nacht slapen geen nieuwe energie binnenkrijgt,
het automatisch overschakelt op een tragere
verbranding?
Dus uw lichaam wordt ‘s
ochtends “leeg” wakker!
Wat is
dan precies een goed en gezond ontbijt?
Traditioneel Europees ontbijt?
In de ochtend
veroorzaken enkelvoudige suikers (b.v. brood, suiker,
gezoete ontbijtgranen, zoet beleg, crackers, enz) een
onmiddellijke stijging in de bloedsuikerspiegel, die boven de normale
waarden uitstijgt. Met als gevolg een daling
in de bloedsuikerspiegel onder het normale niveau.
Ontbijt overslaan?
Door het
overslaan van het ontbijt zakt de bloedsuikerspiegel
onder de normale waarden. Het energieniveau daalt en er
ontstaat een hongergevoel. Om de honger te stillen en
de energiedip te overwinnen, worden er enkelvoudige
suikers genuttigd (bv. koffie of thee met suiker, een
koekje, etc). Deze veroorzaken een onmiddellijke
stijging in de bloedsuikerspiegel.
Net als bij het traditionele Europese
ontbijt veroorzaakt het overslaan van het ontbijt
afwisselend een daling en stijging van de
bloedsuikerspiegel.
Het lichaam is uit balans! Dit patroon
herhaalt zich 2 á 3 keer per dag: een vicieuze
cirkel.
De oplossing?
Een ideaal
ontbijt voorziet het lichaam van alle vitale
voedingsstoffen en energie. Hierdoor blijft de
bloedsuikerspiegel binnen de
normale waarden. Dit helpt gedurende de dag het
verlangen naar koolhydraatrijke voeding te
vermijden. Op
deze manier blijft de eetlust onder controle en
verdwijnen de hongeraanvallen voor enkelvoudige suikers
(zoals snacks, koek, chocolade, gebak, junk-food,
frisdrank, etc).
Het lichaam blijft in balans en gebruikt zijn
eigen opgeslagen vet voor meer energie.
Kies nu voor het
ideale gezonde ontbijt
Ons basisprogramma voor een gezond
ontbijt:
OCHTEND: Formule 1 voedingsshake, Aloë
siroop en
kruidendrank.
OVERDAG: Thermojetics Kruidendrank
EIGENSCHAPPEN:
Formule 1 voedingsshake:
Weinig calorieën
Cellulaire voeding, dus binnen 20 minuten
opgenomen.
Deze
speciaal geformuleerde samenstelling, gecreëerd m.b.v.
geavanceerde voedingsmiddelentechnologie, bevat
makkelijk opneembare, hoge kwaliteit sojaproteïne,
koolhydraten, vitaminen, mineralen en voedingsvezels.
Aloë siroop:
100 voedingsstoffen waarvan 70 voor de
spijsvertering
Ontstekingsremmend
Reinigt de darmen, voedingsstoffen worden beter
opgenomen
Werknemers die
niet ontbijten, maken meer fouten tijdens hun werk of studie
en zijn minder oplettend in het verkeer, blijkt uit
onderzoek van Motivaction. Zonder ontbijt blijft het lichaam
langer 'wazig'. Om te kunnen presteren heeft het lichaam
grote behoefte aan brandstof, ontbijten is hiervoor
essentieel.
Meer dan de
helft van de ruim 500 ondervraagde Nederlanders gelooft na
een goed ontbijt minder brokken te maken dan het wanneer het
ontbijt is overgeslagen. 72 procent gaf aan ontbijten
noodzakelijk te vinden om zijn werk goed te kunnen doen.
Volgens 65 procent zijn ontbijters succesvoller in werk of
studie dan niet-ontbijters.
Ook psychofysioloog dr. S. van Eekelen onderschrijft het
belang van een ontbijtje, en niet alleen voor volwassenen.
Van Eekelen: 'Het verband tussen niet ontbijten en
schoolprestaties bij kinderen is ook veelvuldig onderzocht.
De resultaten tonen massaal een afname in aandacht en vooral
in geheugen.'
Een andere
conclusie uit het onderzoek is dat meer dan de helft van de
vrouwen (54 procent) denkt in het verkeer minder alert te
zijn dan mannen (45 procent) wanneer ze niet hebben
ontbeten. Daarnaast heeft niet ontbijten effect op relaties:
meer dan een vijfde geeft aan dat niet ontbijten zorgt voor
meer ruzie tussen stellen. Een derde stelde zonder ontbijt
meer te snauwen.
Na de
10 tot 12 uur 's nachts zonder voedsel, zijn de
energiereserves laag en je lichaam en hersenen hebben
brandstof nodig. Wat u kiest om te eten bij het ontbijt kan
van invloed zijn op uw humeur, lichamelijke en geestelijke
prestaties, uw gewicht en uw algemene en lange termijn
gezondheid.
De
meeste voedingsdeskundigen beoordelen het ontbijt als de
belangrijkste maaltijd van de dag.
Onderzoekers in Nottingham hebben de effecten onderzocht van
het overslaan van het ontbijt op het energiemetabolisme en
hebben geconstateerd dat overslaan van het ontbijt heeft
geleid tot een hogere cholesterol en lagere
insulinegevoeligheid, beiden risicofactoren voor hart- en
vaatziekten.
Het
ontbijt kan helpen bij gewichtsbeheersing
Als u
het ontbijt overslaat, heeft u veel meer kans om de loop van
de morgen honger te krijgen en te grijpen naar een snack dat
hoog is in calorieën en vet, maar laag in voedingsstoffen en
vezels. Onderzoek onder volwassenen geeft aan dat mensen die
ontbijten meer kans hebben om het ideale gewicht te hebben,
dan mensen die het ontbijt overslaan.
Het
ontbijt kan de hersenen een boost geven
Verschillende studies hebben aangetoond dat kinderen die het
ontbijt overslaan in de ochtend minder goed zijn in
probleemoplossende taken. Spreekvaardigheid, creativiteit en
het vermogen om nieuw verworven feiten te herinneren zijn
eveneens beïnvloed. Meer dan 1300 kinderen hebben
deelgenomen aan een online onderzoek uitgevoerd door een
vooraanstaande cognitieve onderzoekseenheid, Cognitive Drug
Research Ltd, als onderdeel van Farmhouse Breakfast Week
2004. De resultaten toonden duidelijk aan dat kinderen die
ontbijten hogere cognitieve functies hebben en dus beter
kunnen opletten en sneller reageren op bepaalde taken.
Docenten in Schotland meldden dat de concentratie in de klas
was verbeterd als gevolg van de invoering van ontbijtclubs,
terwijl de kinderen zeiden dat ze daardoor meer plezier op
school hadden. Maar het zijn niet alleen de kinderen die
minder goed presteren als ze het ontbijt overslaan, andere
studies geven aan dat volwassenen die ontbijten vaak sneller
werken, minder fouten maken in logica testen en dat ze een
beter geheugen hebben in vergelijking met mensen die niet
ontbijten.
Een
gezond, evenwichtig ontbijt biedt noodzakelijke
voedingsstoffen
Het
ontbijt levert een belangrijke impuls aan onze inname van
vitaminen, mineralen en vezels, en uit onderzoek blijkt, dat
het moeilijk kan zijn om de inname van deze voedingsstoffen
in te halen als u het ontbijt mist. Mensen die ontbijten,
hebben meer kans te voldoen aan de benodigde inname van
ijzer, calcium en B-vitamines dan degenen die het ontbijt
overslaan.
Ontbijt houdt ons
gelukkig en gezond
Uit een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Cardiff
blijkt dat mensen die ontbijten minder vaak last hebben van
verkoudheid en griep.
Studies
uitgevoerd aan de Universiteit van Bristol hebben de
ontbijtgewoonten onderzocht van 126 vrijwilligers in de
leeftijd tussen 20 en 79 en hebben hun geestelijke
gezondheid beoordeeld. Uit de resultaten bleek dat, zelfs
rekening houdend met het feit dat de ontbijteters vaak een
gezondere levensstijl hebben, degenen die elke dag ontbijt
aten, minder depressief waren, minder emotioneel belast en
een lagere mate van stressgevoeligheid hadden in
vergelijking met degenen die de eerste maaltijd van de dag
overslaan.
Bel nu voor geheel
vrijblijvende afspraak (0570) 63 42 42
Herbalife
logo's, de naam, foto's en productverwijzingen zijn exclusief eigendom
van Herbalife International
Copyright 2004 / 2010 Droomdieet.nl
- Alle rechten voorbehouden. Powered
by Herbal Webdesign
DOUBLE
IMPACT
Traditioneel Europees ontbijt?
De oplossing?
Niet
ontbijten = slechter presteren