|
EEN ENERGIEKE DAG BEGINT
MET EEN GOED ONTBIJT |
|
|
|
Heeft u 's morgens weinig tijd voor het
ontbijt? |
|
Beperkt u het ontbijt vaak alleen tot een
drankje, bijv. een koffie..? |
|
Heeft u er moeite mee om 's
ochtends iets te eten? |
|
Regelmatig last van een energiedip of
verminderde concentratie? |
|
Heeft u behoefte aan een
snack voordat het lunchtijd is, of 's middags, of voor het
avondeten?
|
|
|
|
Indien
u een of meerdere keren 'JA' geantwoord heeft, dan is uw
ontbijt misschien niet of nauwelijks uitgebalanceerd, met
alle gevolgen van dien. |
|
|
|
|
|
WIST U DAT? |
|
|
-
Als u het ontbijt overslaat, uw lichaam niet
optimaal kan functioneren? Hierdoor kunt u
last krijgen van futloosheid en/of
concentratiestoornissen
|
-
Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat
een goed ontbijt het beste is om de dag mee
te beginnen.
Ook als u
uw gewicht wilt beheersen!
|
-
Een uitgebalanceerd ontbijt de
spijsvertering op gang brengt en daardoor de
stoelgang stimuleert?
|
-
Uw lichaam ‘s nachts ongeveer 1 liter vocht
gebruikt door transpireren en ademen?
Bovendien gebruikt uw lichaam de
voedingsstoffen van de vorige dag om
zichzelf te herstellen. Uw lichaam wordt
daarom ’s ochtends “leeg” wakker en vraagt
om nieuwe energie en voedingsstoffen
|
-
Als uw lichaam na een nacht slapen geen
nieuwe energie binnenkrijgt, het automatisch
kan overschakelen op een tragere verbranding?
Alles wat u daarna eet wordt niet meer snel
verbrand en de overtollige energie wordt
opgeslagen in lichaamsvet.
|
|
|
|
Dus je lichaam wordt ‘s ochtends “leeg”wakker en namens 100 triljoen
cellen smeekt het je: ”Hé, geef me mijn voedingsstoffen, energie en
water terug die ik de afgelopen 24 uur heb verbruikt”.
Daarom is het belangrijk ’s ochtends het lichaam
opnieuw energie te geven door een evenwichtig en
voedzaam ontbijt. |
|
|
|
Koolhydraten ontbijt |
|
In de ochtend veroorzaken enkelvoudige suikers
(geraffineerde suiker, gezoete ontbijtgranen, wit brood, crackers,
etc.) een onmiddellijke schommeling in de bloedsuikerspiegel. Het resultaat is een verlaagde
bloedsuikerspiegel en een verlangen naar meer koolhydraten. |
| |
 |
|
|
|
Deze cyclus herhaalt zich 2-3 keer per dag.
|